[...] masie cząsteczkowej wykazuje działanie immunomodulujące. Czosnek - wykazuje działanie wirusobójcze, hamuje wytwarzanie przez komórki odpornościowe cytokin typu TNF . Zielona herbata - wykazuje silne działanie antywirusowe porównywalne do Tamiflu. Katechiny zawarte w herbacie obniżają produkcję cytokin TNF. Jest inhibitorem neuroamidazy, powodując [...]
[...] : - 100g płatków owsianych górskich+ rodzynki - minimum 150ml mleka 3,2% - 150g piersi z kurczaka w kromkach chleba razowego lub pelnoziarnistego - 10g oliwy z oliwek - herbata /snaidanie na inny dzien Makaron 100g wymieszane z owocami 3 jaja kurze lub 150g piersi z kurczaka w kromkach chleba razowego lub pelnoziarnistego Słonecznik 40g min. [...]
[...] 7 odpoczynek dieta Śniadania (każdy podpunkt tyczy się osobnej wersji śniadania) • Jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek, 2 kromki suchego chleba wieloziarnistego, herbata z cytryną bez cukru • Makrela/Śledź w sosie pomidorowym w puszcze, 2 kromki suchego chleba wieloziarnistego, herbata z cytryną bez cukru • 4 kromki [...]
[...] metabolizm i termogenezę w stanie odpoczynku, jak i potęgował ją podczas treningu. Opierają się one na wielu składnikach, jednak najważniejszymi są kofeina/guarana, zielona herbata, i inne środki wspomagające i potęgujące swoje działanie. Jeśli zatem nie mamy przeciwwskazań co do spożywania kawy, przyjmowanie termogeników jest skutecznym i przy [...]
[...] witaminy antyoksydacyjne takie jak witamina C, E, beta karoten. Szczególnie warto je stosować razem, gdyż skutecznie uzupełniają się w działaniu. Warto także pamiętać o cennych właściwościach ochronnych flawonoidów, których bogatym źródłem w pożywieniu są owoce, warzywa oraz zielona herbata i czerwone wino. źródło: www.dobrydietetyk.pl
[...] 1 kapsułka po treningu - - morszczyn (kelp) - może być w formie naparu - łyżeczka kurkumy (może być w posiłkach) - gorzka czekolada 85% kakao i więcej – 20g przed snem - herbata miętowa - 1 litr dziennie - herbata z pokrzywy – 1 litr dziennie - L-karnityna z zieloną herbatą - 3 kapsułki przed treningiem . -dodatkowo: ziółka uspokajające [...]
[...] diety. Jednak nie oznacza to, że nie powinieneś stosować suplementów, które by mogły przyspieszyć osiągnięcie celu. W tym wypadku wszystkie trzy elementy - kofeina, zielona herbata i karnityna atakują komórki tłuszczowe z różnych stron, czyniąc twój wysiłek fizyczny bardziej produktywny. Herbata chroni przed załamaniem metabolizmu regulującego [...]
Witam!! Mam 19 lat i spore problemy z wagą. Jakiś rok temu zacząłem z tym walczyć. Ważyłem 110kg dieta i treningi doprowadziły mnie do wagi 87kg. Niestety, odpuściłem myśląc, że to już tak zostanie bo w sumie waga około 85 kg mi odpowiadała. Dodam, że mam 180 cm wzrostu. Teraz ważę 96kg i muszę zacząć z walkę na nowo. Tym razem celem jest waga [...]
[...] + jogurt LUB: Makaron z gotowanym mięsem z kurczaka+owoc 3.Obiad godz.15.30 -Kotlet Schabowy -Surówka Warzywna -Ziemniaki lub 2 Kromki ciemnego pieczywa -Sok owocowy lub herbata 16.30-18.15--TRENING 4.Po Treningu: 2 jabłka lub inne owoce bądź jogurt 5.Posiłek do godziny po treningu: -3-4 jajka(na twardo,jajecznica itp.) -Napój(sok owocowy lub [...]
Witam Wszystkich! Zakładam ten dziennik z myślą o tym, aby mnie motywował i aby nauczyć się czegoś więcej od innych. Jestem początkującym i moim celem jest redukcja. Od początku listopada ten cel mi towarzyszy. W czerwcu skończę 23 lata. Na początek może trochę historii. Ćwiczyć na siłowni zacząłem już około drugiej klasy gimnazjum, w miarę [...]
[...] cukru z napojów. Cola zamieniona na colę light (nie więcej jak 2 puszki dziennie - średnio 1 puszka dziennie), soki bez dodatku cukru (fortuna, około pół litra dziennie), herbata zielona bez cukru, kawa z mlekiem (50:50 woda:mleko) bez cukru. Staram się pić jak najwięcej wody jednak tu wciąż nie do końca się udaje (w dni treningowe około 3 [...]
Witam Jestem chyba skrzyżowaniem endo i mezomorfika Ale do rzeczy ... Chciałbym w dniu jutrzejszym założyć BLOG na SFD. Chciałbym aby nad moimi (mam nadzieję) postępami czuwali bardziej doświadczeni userzy z tego forum. Prócz tego będzie to oczywiście forma motywacji. Pierwsza faza moich zmagań to redukcja tłuszczu, który nagromadził się przez [...]
[...] ale mam dwa pytania do ogólnego zgromadzenia Jako, że w ciągu tygodnia nadal mam ten brak ruchu - jak skonstruować dietę? I posiłek 5:00 opcja 1: jajecznica 3-4 jajka, herbata, kromka pełnoziarnistego chleba, wsio na maśle, pomidor do tego na przegryzkę opcja 2: dobre parówki (berlinki), herbata, kromka grahama z masłem, ogórek na [...]
[...] pacjentów pijących regularnie tę herbatę w ciągu miesiąca straciło 3,2-10,8 kg. -------------------------------------------------------------------------------- Nim czerwona herbata trafi na nasz stół, by przynieść ulgę organizmowi lub stać się smakowitym napojem, musi przejść kilka etapów przetworzenia. Najpierw liście herbaty więdną, potem są [...]